redukcja dluga

[...] więc nie będę w restauracjach ze swoimi pojemnikami siedział. Wiadomo nie będę leciał w opór, bo nie jest na to czas, ale 3 dni lekkiego luzu nie zaszkodzą, tym bardziej, że redukcja trwa od początku czerwca. Celowo wybrałem apartament z aneksem kuchennym :-) Zdjęcia aktualnej formy: /SFD/2016/8/12/0865d37f36e34f14b93fa06748a1e721.jpg [...]

[...] wtedy w tym 14 tygodniu mam zaplanowane zrobienie badań wszystkich i akurat wtedy od Wigilii do 2.01 deload i zapewne będę leciał dalej, chyba że sam siebie zaskoczę i ta redukcja do świąt załatwi temat, ale od kiedy zaczął się covid, później ślub, później dziecko to ten czas treningowo i jedzeniowo miałem tragiczny, były przebłyski [...]

Hasa strasznie długa ta redukcja %-) całe życie8-) A jak samopoczucie?};-)

Co obecnie robiłeś, redukowałeś, jak tak to jakie są efekty ile to już trwa szczerze mowiac to juz serio dluga redukcja, ale raczej glownie dieta i jakis ruch bo jesli chodzi o silownie to zazwyczaj miesiac/dwa systematycznie potem dluga przeprwa po nawet 3 miesiace i znowu cos. Redukcja byla robiona z wagi kolo 105kg a obecnie kolo tych 79 jest [...]

[...] ponad nasze zapotrzebowanie(zaraz je policzymy); -zwiększenie siły: Proporcje: B: 30%, W: 50%, T: 20%, powinniśmy trzymać lekką nadwyżke kcal, 300-500kcal. -rzeźba/redukcja tłuszczu: Proporcje: W: 40-45%, T: 10% (pomijamy tu diete tłuszczową), reszta to białko. Prawie WCALE nie spożywamy weglowodanów prostych. Trzymamy ujemny bilans [...]

[...] durum/warzywa/jajka itp itd makro jak wyżej. Stosowane wcześniej diety : zbilansowana dopięta jednak przez cheat daye beben wyje... także wlatuje obecnie redukcja. Myślałem coś o ala rebound tylko jak to z głową zrobić aby nie zalało bo planuję długą masę. Myślałem aby zrobić tak. np. powiedzmy umownie jestem na minusie [...]

[...] nie pisalem, bo nie bylo o czym, lekarza zmeinilem, nawet zdecydowalem sie na lek, ktory znowu nie pomaga. Przeanalizowalem swoje zycie i wiem ze w problemy wpedzila mnie redukcja i zbyt ciezkie treningi. Była zbyt dluga, niby juz ja zakonczylem ale waga spadała w sumie 9 miesiecy! i na ostatnich zdjeciach wygladam juz na twarzy strasznie [...]

Mysle, ze zbyt dluga redukcja, duzo pracy, za duzo sportu, problemy dnia codziennego, a do tego wybudzanie kilka razy przez syna w nocy przez jakies poltora roku. O 23 szedlem spac, o 1 mnie wybudzal, pozniej o 4 a mimo tego treningow nie odpuszczalem. Z miesiaca na miesciac po wybudzeniach coraz dluzej zasypialem, az pewnej nocy zlapal mnie [...]

[...] kortyzol rośnie, a trening eksplozywny jak u mnie piłka nożna powoduje wzrost dopaminy. Wysoki kortyzol i dopamina powoduje ze czujemy sie rześko i dobrze zapominając ze redukcja zbyt długa i zbyt duze wyrzuty kortyzolu i dopaminy doprowadzają do zachwiania innych przekaźników i w jeden dzien pociąg sie wykoleja i organizm przestaje [...]

[...] choć to zależy od wielu czynników choćby od długości trwania tej redukcji. Jak masz jakiś minicut czy redukcję trwającą powiedzmy 8 tygodni inaczej będzie z siłą jak ta redukcja trwa dłużej. Wiadomo przychodzi przycięta miska i zmęczenie redukcją. To z kolei zależy od tego jak masujemy. Bo już powoli odchodzi do lamusa typowa świniomasa i [...]

Od razu jeszcze pytanko, czy estradiol w wyniku stresu jakim dla organizmu jest długa redukcja może obniżyć estradiol do dolnej granicy? Jeśli tak, to jakie są konsekwencje niskiego estradiolu dla organizmu?

Po co Ci TSH i LH przybijasz coś? przybijanie nie jest konieczne aby miec rozjechane hormony wystarczą błędy w diecie wystarczy długa redukcja wystarczą dziesiątki innych przeczyn Masz już sprawdzone maxy na 5 powtórzeń do OVT? To nie HST że trzeba znać maksy Zamiast wykonywać wszystkie serie na tym samym obciążeniu, jak to ma się w GVT, użyjesz [...]

Za długa redukcja też może się niekorzystnie odbić dla organizmu a Ty już trochę redukujesz.

Siła spadła mi bardzo mocno, moim zdaniem przyczyną była zbyt długa redukcja i tak naprawdę trenowanie aby potrenować - bez presji na ciężary i efekty. Z drugiej jednak strony jestem zwolennikiem techniki i czucia mięśniowego. Albo w grudniu albo od stycznia wskoczę na trening siłowy, zredukuje liczbę powtórzeń i skupie się na siłówce :)

[...] delikatnie libido, lepszy sen jak Black Devil leci na noc (ZMA). Siła na treningu – tutaj z dwóch powodów ciężko powiedzieć – ciężary poszły w dół, ale stresy, długa redukcja, mała miska obecnie też robią swoje. Z drugiej strony jest lepiej, bo czuję że te prywatne jazdy bardziej by mnie zdemotywowały to efektywnego treningu. To mogę [...]

[...] względu na zdrowie to raz, dwa ze względu na to że nie da się ciągnąć przyrostów w nieskończoność pod karą pójścia do piekła O ZGROZO nie masujesz cały rok i nie redukujesz cały rok za długa masa to otłuszczanie, za długa redukcja to katabolizm szukaj informacji o hasłach typu periodyzacja liniowa, makrocykle, mezocykle, specjalizacje i tak dalej

jestem po konsultacji z Marianem, oststni tydzien masy zostal i robicy wycisnke:-) wiec pewnoe cos podjem w tygodniu cekawego zeby glwe przygotowac. tym bardziej ze grozi mi ze skonczy sie weglowodanowe el dorado8-) ciekawy jestem podsumowania wstępnie jak długa redukcja się szykuje ?

[...] tzw recomp, aby w kolejnych tygodniach przejść na dietę typowo trmasową HC. Masę zamierzam robić pilnując głównie obwodu talii, aby nie rozhulał się zbytnio i żeby następna redukcja nie była taka długa. Prowadzę swój dziennik treningowy w dziale 35+: http://www.sfd.pl/dziennik_kabo__redukcja-t908152.html gdzie dokumentuję na bieżąco swoje [...]

I'm baaaack! Wielki powrót, nowe cele, motywacje i plany! Na pierwszy ogień idzie REDUKCJA, dalej mam w tej materii sporo do zrobienia, zwłaszcza po przerwie w czasie której moje ciało znowu mocno spadło na jakości. Rzecz druga, WRZEŚNIOWY MARATON WROCŁAWSKI, chcę w nim wystartować i oczywiście ukończyć. Do startu pozostało 87 dni. Mój [...]

[...] rację. Próbuję zachować zimną krew i dystans do tego co się dzieje, ale ta drania od początku redukcji sukcesywnie sobie... rośnie! Z tego co mi się kiedyś o uszy obiło, redukcja nie na tym polega %-) Eveline - popadanie w skrajności? Bycie ortodoksem? Yyyy, czy Ty mnie aby potajemnie nie podglądasz? ;-) Ale leczyć się z tego zacznę dopiero, [...]